Cómo detectar un trastorno bipolar
Frecuentemente, en las consultas psicológicas, nos encontramos con pacientes que tienen oscilaciones anímicas, y se agobian pensando si pueden padecer un trastorno bipolar o no. A veces, les preocupa, también, la posibilidad de que algún familiar cercano esté padeciendo bipolaridad y ellos no sepan cómo identificarlo.
La palabra “bipolar”, es una palabra que se ha utilizado coloquialmente para hablar de alguien que cambia de un estado anímico a otro. Sin embargo, es importante diferenciar cuándo existe o no un trastorno bipolar, y de qué se trata realmente. Ya que, en estos casos, es fundamental el tratamiento farmacológico y psicológico de la persona que lo padece. A los pacientes con trastorno bipolar les ayuda mucho conocer sobre su patología y aprender a identificar cuándo y cómo comienzan los episodios afectivos (depresivo o maníaco). También es importante detectar, lo antes posible, un trastorno bipolar, porque esto facilita que el riesgo de que la patología se agrave, disminuya. Como por ejemplo, que se complique la bipolaridad con consumo de sustancias, debido a las conductas impulsivas típicas del trastorno bipolar.
¿Qué es el trastorno bipolar y cuáles son sus síntomas?
El trastorno bipolar es un trastorno del estado del ánimo, crónico y recurrente, que se caracteriza por episodios alternantes de sintomatología depresiva (episodios depresivos) y periodos de exaltación del humor (episodios maníacos o hipomaníacos). Los episodios maníacos son más graves que los hipomaníacos, ya que su duración es más larga (una semana de duración, versus 4 días en la hipomanía), la manía supone estados psicóticos y es lo suficientemente grave cómo para causar alteraciones en el ámbito laboral o social, u hospitalización (la hipomanía, en cambio, es más leve, y no requiere hospitalización).
Hay dos tipos principales de bipolaridad: el tipo I y el tipo II.
La bipolaridad tipo I se diagnostica cuando la persona ha experimentado al menos un episodio maníaco en su vida. Un episodio maníaco es un estado de ánimo elevado, exaltado y a menudo irritado que puede durar varios días o incluso semanas. Aunque la depresión también puede ser común en la bipolaridad tipo I, no es necesaria para el diagnóstico.
La bipolaridad tipo II es cuando la persona nunca ha tenido un episodio maníaco, pero sí ha tenido al menos un episodio de hipomanía, que es un estado de ánimo elevado pero menos intenso que la manía. La persona con bipolaridad tipo II siempre ha experimentado episodios de depresión mayor, ya sea actualmente o en el pasado.
En resumen, la bipolaridad es un trastorno que se presenta de diferentes maneras. Si alguna vez has experimentado un estado de ánimo extremo o tienes cambios de humor intensos y prolongados, es importante buscar ayuda profesional. No te avergüences de buscar ayuda, el tratamiento adecuado puede ayudarte a manejar los síntomas y llevar una vida plena.
Algunas frases, como ejemplos, para detectar un episodio maníaco o hipomaníaco, podrían ser:
- «Siento que mi mente está funcionando a una velocidad súper rápida, me encuentro muy despierto/a».
- «Empiezo un montón de cosas, pero no acabo ninguna».
- «Continuamente insinúo cosas a mi marido/a».
- «Realicé mucho trabajo, nadie podía creerlo».
- «Dejé muchas señales para comprar viviendas».
- «Compré todas las camisetas».
- «Creía que valía más que los demás y que hacía mi trabajo mejor que nadie».
- «He estado durmiendo alrededor de 3 horas al día durante los últimos cuatro días, cuando normalmente duermo entre 6 y 8 horas».
Algunas frases, como ejemplos, para detectar un episodio depresivo, podrían ser:
- «Sólo quiero estar en la cama, sin salir de mi habitación».
- «Llevo una semana y media sin comer adecuadamente».
- «Estoy durmiendo más de lo habitual, alrededor de 10-11 horas».
- «Me cuesta mucho hacer las tareas del hogar, no las termino».
- «Me siento más cansado/a de lo normal y no descanso bien».
- «Siento que no puedo hacer frente a todo».
- «Tengo dificultad para tomar decisiones y recordar cosas».
- «Acabo de salir del hospital y me siento peor, no sé qué hacer, quizás deba acabar con mi vida».
Es importante tener en cuenta que estos ejemplos no son diagnósticos, ni son exhaustivos, sino que solo sirven como guías para detectar posibles síntomas de un episodio maníaco o depresivo. Si experimentas alguno de estos síntomas, es importante buscar ayuda profesional de inmediato.
Posibles indicadores para detectar un trastorno bipolar
Si crees que podrías estar experimentando síntomas de trastorno bipolar, es importante que busques ayuda profesional. Aquí hay algunas señales que pueden servirte como indicadores:
- El primer episodio suele ocurrir antes de los 25 años, y la media de edad es entre los 20 y los 30 años.
- A lo largo de la vida, es común que las personas con trastorno bipolar experimenten entre 7 y 9 episodios.
- El 50% de las personas con trastorno bipolar han tenido algún intento de suicidio en algún momento de sus vidas.
- El trastorno bipolar puede generar una gran interferencia en la vida diaria, afectando la vida laboral, social y familiar.
- Más del 50% de las personas con trastorno bipolar tienen algún familiar de primer grado que también padece algún trastorno afectivo.
- Las personas con trastorno bipolar pueden mostrar una capacidad de juicio deteriorada y una alta impulsividad.
Pautas para aliviar los síntomas del trastorno bipolar
Es importante tener en cuenta que el tratamiento del trastorno bipolar debe ser supervisado por un profesional de la salud mental, y que estos ejercicios son complementarios a la terapia y el tratamiento farmacológico. Aquí te proporcionamos algunos ejercicios que pueden ayudar a aliviar los síntomas del trastorno bipolar:
- Diario de estados de ánimo: Mantén un diario en el que registres tus estados de ánimo y las actividades que realizaste cada día. Esto te ayudará a identificar patrones y desencadenantes de tus cambios de humor. Por ejemplo, si ves que después de pasar tiempo con ciertas personas te sientes deprimido, puedes tomar medidas para limitar tu tiempo con ellas.
- Técnicas de relajación: La meditación, la respiración profunda y el yoga pueden ayudar a aliviar los síntomas del trastorno bipolar. Puedes buscar vídeos en línea o asistir a clases en persona para aprender estas técnicas.
- Actividad física: El ejercicio regular puede mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas de la depresión. Puedes comenzar con caminatas diarias y aumentar gradualmente la intensidad y duración del ejercicio.
- Hobbies creativos: Pintar, dibujar, escribir, tocar un instrumento musical, entre otras actividades creativas, pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés. Encuentra una actividad que te guste y dedica tiempo a ella regularmente.
- Ayuda profesional: Puedes trabajar con un terapeuta para identificar patrones de pensamiento negativos y aprender a reemplazarlos por pensamientos más positivos y saludables.
Estos ejercicios son complementarios a la terapia y el tratamiento farmacológico, y que es importante trabajar con un profesional de la salud mental para recibir el tratamiento adecuado para el trastorno bipolar.
Recuerda que el tratamiento temprano y adecuado puede ayudar a manejar los síntomas del trastorno bipolar y mejorar la calidad de vida. Si experimentas alguno de estos síntomas, busca ayuda profesional y habla con tu médico de cabecera.El tratamiento del trastorno bipolar es crucial para lograr una estabilidad emocional y mejorar la calidad de vida del paciente.
No olvides, que la terapia farmacológica es una parte importante del tratamiento, ya que ayuda a estabilizar el estado de ánimo y prevenir recaídas. Sin embargo, la terapia psicológica también es fundamental, especialmente la terapia familiar y la terapia psicoeducativa. La terapia familiar busca proporcionar apoyo y herramientas a la familia del paciente para entender y manejar mejor el trastorno bipolar. Se aplica en modalidad de unidad familiar o grupal, con el paciente y la familia o solo los familiares.Por otro lado, la terapia psicoeducativa es la intervención con mayor evidencia empírica. Su objetivo principal es el aprendizaje sobre el trastorno bipolar para comprenderlo y afrontarlo mejor. Se enfoca en la comprensión de las bases del trastorno bipolar, la adherencia al tratamiento y la medicación.
En resumen
Es importante que los especialistas proporcionen información y herramientas a la población para detectar y tratar el trastorno bipolar a tiempo, y así mejorar el pronóstico del paciente. La combinación de la terapia farmacológica, la terapia familiar y la terapia psicoeducativa es fundamental para abordar esta patología compleja de manera efectiva.
Autora: Rosario O`Ryan Soriano
Psicóloga clínica en Self Psicólogos Majadahonda
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