Blog de psicología
Cómo detectar y prevenir el liderazgo negativo en el aula
El liderazgo es como una chispa: puede iluminar y guiar a un grupo o, si se descontrola, causar un incendio que genere conflictos y divisiones. Dentro del aula, el liderazgo puede ser una herramienta poderosa para inspirar y unir, pero también puede derivar en dinámicas negativas si no se encauza adecuadamente. Este artículo te ayudará a reconocer las señales de un liderazgo perjudicial, comprender su impacto y, lo más importante, aplicar estrategias efectivas para prevenirlo y transformarlo en una influencia positiva. ¿Qué es el liderazgo negativo? Un líder negativo es aquel estudiante que usa su influencia para imponer su voluntad …
Cómo vencer la procrastinación y recuperar el control de tu tiempo
Procrastinar es como cargar con una mochila invisible llena de tareas pendientes. Al principio, solo pesa un poco, lo suficiente para hacernos sentir su presencia, pero con el tiempo, se vuelve más y más pesada, hasta que llega un punto en el que nos paraliza. Lo curioso es que, aunque sabemos que deberíamos vaciarla poco a poco, preferimos ignorarla, esperando que desaparezca por sí sola. Pero no lo hace. Todos hemos estado ahí. Ese correo que no respondiste, esa tarea que sigues posponiendo, ese sueño que siempre dices que empezarás «mañana». La procrastinación no es solo un mal hábito, es …
El perfeccionismo y la autocrítica: cuando la búsqueda de la excelencia se vuelve en tu contra
El perfeccionismo y la autocrítica son dos fuerzas que, bien gestionadas, pueden impulsarnos a crecer. Sin embargo, cuando se vuelven excesivas, en lugar de ayudarnos, nos atrapan en un ciclo de insatisfacción constante. ¿Cuántas veces has sentido que lo que haces nunca es suficiente? ¿Que cada error es una prueba de que podrías haberlo hecho mejor? Este tipo de pensamiento es más común de lo que imaginas y puede afectar tanto la vida personal como profesional, generando estrés, ansiedad y una sensación de agotamiento emocional. ¿Qué es el perfeccionismo? El perfeccionismo es la creencia de que todo lo que hacemos …
Dolor de espalda alta (zona dorsal): cuando la carga emocional pesa demasiado
El dolor de espalda alta, localizado en la zona dorsal, es una molestia más común de lo que imaginamos. Afecta a personas de todas las edades y, aunque muchas veces lo atribuimos a malas posturas o tensión muscular, su origen va mucho más allá. Nuestro cuerpo habla y, cuando la espalda duele, a menudo es un reflejo de lo que llevamos dentro. En este artículo, exploraremos no solo el profundo significado emocional y psicológico del dolor de espalda alta, sino también herramientas para aliviar esta molestia desde un enfoque holístico. El significado emocional del dolor de espalda alta El cuerpo …
